Attività sportiva che comprende ca. 25 minuti di movimenti lenti e ritmici con adeguate respirazioni applicate, che risvegliano dolcemente la circolazione periferica.

Il risveglio muscolare agisce sullo stato di torpore che la muscolatura presenta solitamente dopo la notte.
La sessione di risveglio muscolare può essere praticata da tutti, poiché non è richiesto un intenso sforzo fisico.
A partire da giugno tutte le mattine risveglio muscolare in spiaggia.