Langsame und rhythmische Bewegungen mit angepasster Atmung, wobei eine sanfte Erwärmung der periferischen Muskulatur angestrebt wird: die Schlaffheit der Muskeln nach dem Schlafen wird somit beseitigt.
Zur Erweckung der Muskeln ist also nicht unbedingt eine starke physische Anstrengung nötig.
Ab Juni jeden Morgen Erwachen Muskel am Strand.






















